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Suplementos nutricionais – Devo tomá-los?


Suplementos

Muitas pessoas tomam suplementos nutricionais para colmatar as lacunas nutricionais na sua dieta ou como medidas proativas de saúde contra certas condições de saúde. Tem certeza de que está tomando o suplemento nutricional adequado às suas necessidades de saúde? Levar algum tempo para avaliar suas necessidades de saúde pode ajudá-lo a escolher o melhor suplemento para uma saúde perfect. Mas sua pergunta pode ser mais básica: eu realmente preciso tomar suplementos nutricionais? Vivemos em momentos únicos. O estresse, a poluição, os alimentos processados ​​acessíveis, os hábitos alimentares não saudáveis ​​e os estilos de vida sedentários, as horas extras podem ter grande impacto na nossa saúde. Isso pode se manifestar em disasters de cansaço, ganho de peso insalubre, problemas digestivos, insônia ou um sistema imune fraco. Além desses sintomas comuns de saúde precária, cada um de nós possui necessidades individuais de saúde individuais. Tomar cuidado com seu corpo hoje é como investir em sua saúde para amanhã. Vamos abordar algumas razões comuns pelas quais muitas pessoas não tomam suplementos nutricionais. E aqueles que tomam suplementos nutricionais também podem descobrir que você pode se beneficiar ao mudar ou adicionar suplementos nutricionais à sua dieta conforme você avalia suas necessidades de saúde individuais. Comece por empresa de nutrição:

Não preciso de suplementos nutricionais. Eu como saudável e recebo nutrição suficiente através da minha dieta. Sugiro que você faça um exercício simples para confirmar se sua dieta está atendendo suas necessidades nutricionais. Anote tudo o que você include por duas semanas, incluindo a quantidade. Verifique uma tabela de nutrição e acompanhe o valor nutricional de tudo o que você come. Depois de duas semanas, experimente a sua média diária e verifique sua classificação diária em relação às suas RDAs. Você pode estar com um leve choque! As estatísticas mostram que a maioria dos americanos não atende suas necessidades nutricionais. Falta de proteína, muitos carboidratos. Você pode achar que sua dieta não possui proteínas, mas é muito alta em carboidratos. Isso é muito comum na dieta americana. Cortar os carboidratos e complementar a sua dieta com espirulina ou clorela (alto teor de proteínas) ajudará a preencher esta lacuna nutricional. Falta de fibra. Outra característica comum é a falta de fibra adequada. Os suplementos de fibra estão disponíveis como um produto individual ou podem ser incluídos como ingrediente em um suplemento nutricional de alimentos inteiros. Fibra é conhecida por vincular toxinas no trato GI e ajudar a acelerar seu trânsito através do seu sistema digestivo, minimizando assim a absorção no corpo. A fibra também é conhecida por promover níveis saudáveis ​​ ​​p colesterol e açúcar no sangue. Se a sua dieta é baixa em muitas contagens de RDA, considere tomar um suplemento de superalergia que inclua vitaminas, minerais, proteínas, fibras dietéticas, probióticos e enzimas para uma boa digestão.
Eu tenho uma vida ocupada. Eu tentei pegá-los, mas minha schedule não me permite ser consistente. Eu viajo muito. Se você levar um estilo de vida ocupado, tomar um suplemento nutricional irá ajudá-lo a ter o poder de energia e concentração que você precisa para executar ao seu máximo. Você pode estar em movimento o tempo todo e perder as refeições. Os suplementos nutricionais estão disponíveis em pacotes individuais convenientes para transportar. Isso geralmente é em forma de pó para ser misturado com água. Você pode transportar pacotes com você para onde quer que você vá, e usá-lo sempre que sentir a necessidade de um levantamento de energia. É importante atender às suas necessidades de saúde como prioridade, além de muitas outras exigências importantes na sua vida. Uma schedule ocupada pode adicionar estresse à sua vida. O estresse pode aumentar os níveis de toxina em seu corpo. Não só o seu corpo precisa ser armado como o complexo B, mas nutrientes como resveratol e omega 3s podem ajudar a aumentar sua concentração e habilidades cognitivas. O chá verde também é conhecido por ter benefícios calmantes para uma mente cansada.
Não sei qual suplemento nutricional a tomar. Tire algum tempo para avaliar suas necessidades de saúde. O exercício simples mencionado acima ajudará você a encontrar suas necessidades nutricionais. Você pode ajustar sua dieta para atender às suas necessidades ou introduzir suplementos para colmatar as lacunas nutricionais. Se ainda não tiver certeza, secure o conselho do seu médico antes de tomar qualquer suplemento. No entanto, todos podem se beneficiar de tomar um suplemento multi-vitamínico. Uma fórmula efervescente multi-vitamínica é a melhor pois permite uma biodisponibilidade p 99%. Procure por um de uma empresa de renome.
Eu tomo uma multi-vitamina. Eu não acho que eu preciso tomar mais nada. À medida que a pesquisa sobre a nutrição avança, existem mais suplementos nutricionais disponíveis para ajudá-lo estrategicamente com necessidades específicas de saúde. Alguns podem ser formulados para condições de saúde que você está enfrentando ou você provavelmente pode enfrentar porque você está em uma categoria de risco mais elevado para tais doenças. Estes incluem: níveis elevados de colesterol. Se o seu teste de níveis de colesterol alto, ou você tiver uma história familiar de doença coronariana, então você deve procurar suplementos de ervas que possam ajudá-lo a manter níveis saudáveis ​​de colesterol. A suplementação p Omega 3 é aconselhável para melhorar a saúde do coração.





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